Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

ОКБ им. Семашко

служба ЛФК

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ

№ п/п

Исходное положение

Описание упражнений

Дозировка

Методические указания

1.

И.п. – сидя, руки согнуты в локтевых суставах

Ходьба сидя

3 мин.

Дыхание произвольное

2.

И.п. – сидя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с подтягиванием колена поочередно к груди (выдох)

2-3 раза каждой ногой

То же

3.

И.п. – сидя, руки к плечам

Круговые движения в плечевых суставах

По 10 раз в каждую сторону

Следить за осанкой больного

4.

И.п. – сидя, руки на коленях

Вставание со стула

10 раз

Дыхание произвольное

5.

И.п. – стоя, руки в стороны, кисти в кулак

Поднимание и опускание плеч

10-15 раз

Темп выполнения медленный, в конечной фазе движения, соединить лопатки, держать 1-2 с.

6.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху

Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, наклонить голову

4-5 раз

Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц плечевого пояса

7.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Быстрый наклон туловища вперед счет 1, счет 2 в и.п.

10-15 раз

Короткая остановка в конце каждой фазы движения

8.

И.п. – стоя, ноги шире плеч, в руках гимнастическая палка

Счет 1 присесть на правую ногу, левая в сторону, прямая, руки с палкой выводятся вперед 2 в и.п., 3 то же на другой ноге, 4 и.п.

По 4-5 раз

Приседать на каждую ногу полностью колено вперед,

9.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох)

2-3 раза

Следить за осанкой

Перейти на страницу: 1 2 3

Узнайте немного больше

Размножение человека
Способность размножаться, т.е. производить новое поколение особей того же вида, - одна из основных особенностей живых организмов. В процессе размножения происходит передача генетического материала от родительского поколения следующему поколению, что ...

Механизмы наследственности
Каждое новое поколение растений и животных очень похоже на своих родителей: при скрещивании двух сиамских кошек появляются только сиамские котята, а не котята какой-нибудь другой породы. Эта склонность живых организмов походить на своих родителей называется насл ...