Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

ОКБ им. Семашко

служба ЛФК

КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ

№ п/п

Исходное положение

Описание упражнений

Дозировка

Методические указания

1.

И.п. – сидя, руки согнуты в локтевых суставах

Ходьба сидя

3 мин.

Дыхание произвольное

2.

И.п. – сидя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с подтягиванием колена поочередно к груди (выдох)

2-3 раза каждой ногой

То же

3.

И.п. – сидя, руки к плечам

Круговые движения в плечевых суставах

По 10 раз в каждую сторону

Следить за осанкой больного

4.

И.п. – сидя, руки на коленях

Вставание со стула

10 раз

Дыхание произвольное

5.

И.п. – стоя, руки в стороны, кисти в кулак

Поднимание и опускание плеч

10-15 раз

Темп выполнения медленный, в конечной фазе движения, соединить лопатки, держать 1-2 с.

6.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху

Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, наклонить голову

4-5 раз

Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц плечевого пояса

7.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Быстрый наклон туловища вперед счет 1, счет 2 в и.п.

10-15 раз

Короткая остановка в конце каждой фазы движения

8.

И.п. – стоя, ноги шире плеч, в руках гимнастическая палка

Счет 1 присесть на правую ногу, левая в сторону, прямая, руки с палкой выводятся вперед 2 в и.п., 3 то же на другой ноге, 4 и.п.

По 4-5 раз

Приседать на каждую ногу полностью колено вперед,

9.

И.п. – стоя, руки вдоль туловища

Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох)

2-3 раза

Следить за осанкой

Перейти на страницу: 1 2 3

Узнайте немного больше

Урогенитальная хламидийная инфекция
К заболеваниям, передающихся половым путем (ЗППП) относят и урогенитальную хламидийную инфекцию, или хламидиоз. Возбудитель этой инфекции, Chlamydia trachomatis (C. trachomatis), имеет 18 разновидностей (так называемых серологических штаммов), которые были идентифицир ...

Эмбриология человека
Эмбриология человека, изучение развития человеческого организма от момента образования одноклеточной зиготы, или оплодотворенного яйцеклетки, до рождения ребенка. Эмбриональное (внутриутробное) развитие человека длится примерно 265–270 дней. В течение этого времени из ...