Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности
ОКБ им. Семашко
служба ЛФК
КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОБАЗИЛЯРНОЙ НЕДОСТАЧНОСТИ
№ п/п | Исходное положение | Описание упражнений | Дозировка | Методические указания |
1. | И.п. – сидя, руки согнуты в локтевых суставах | Ходьба сидя | 3 мин. | Дыхание произвольное |
2. | И.п. – сидя, руки вдоль туловища | Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с подтягиванием колена поочередно к груди (выдох) | 2-3 раза каждой ногой | То же |
3. | И.п. – сидя, руки к плечам | Круговые движения в плечевых суставах | По 10 раз в каждую сторону | Следить за осанкой больного |
4. | И.п. – сидя, руки на коленях | Вставание со стула | 10 раз | Дыхание произвольное |
5. | И.п. – стоя, руки в стороны, кисти в кулак | Поднимание и опускание плеч | 10-15 раз | Темп выполнения медленный, в конечной фазе движения, соединить лопатки, держать 1-2 с. |
6. | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху | Опустить кисти, согнуть руки в локтевых суставах, уронить руки вдоль туловища, наклонить голову | 4-5 раз | Сконцентрировать внимание на расслаблении мышц плечевого пояса |
7. | И.п. – стоя, руки вдоль туловища | Быстрый наклон туловища вперед счет 1, счет 2 в и.п. | 10-15 раз | Короткая остановка в конце каждой фазы движения |
8. | И.п. – стоя, ноги шире плеч, в руках гимнастическая палка | Счет 1 присесть на правую ногу, левая в сторону, прямая, руки с палкой выводятся вперед 2 в и.п., 3 то же на другой ноге, 4 и.п. | По 4-5 раз | Приседать на каждую ногу полностью колено вперед, |
9. | И.п. – стоя, руки вдоль туловища | Поднимание рук вверх (вдох), опускание рук с наклоном туловища вперед (выдох) | 2-3 раза | Следить за осанкой |
Узнайте немного больше
Размножение человека
Способность размножаться, т.е.
производить новое поколение особей того же вида, - одна из основных
особенностей живых организмов. В процессе размножения происходит передача
генетического материала от родительского поколения следующему поколению, что
...
Tрихомониаз
Трихомониаз – заболевание, передающееся
половым путем, возбудителем которого является простейший микроорганизм T.
vaginalis.
...